Moje metody na jesienną chandrę

 Nastała pora roku, za którą nie wszyscy do końca przepadamy.  

 Nie ma co się oszukiwać. dni stają się krótsze i pogoda nie dostarcza nam tyle witaminy D co latem.

 Nie jest to jednak powód, żeby całkowicie chować się pod kocem...czasem jednak warto go zrzucić z   siebie i wyjść naprzeciw przeszkodom.

 Jeśli nie masz pomysłów, jak zacząć, poniżej znajdziesz kilka moich sposobów:

 1. ĆWICZ REGULARNIE

    30 minut dwa, trzy razy w tygodniu daje ogromną różnicę. Bardzo lubię wykonywać treningi w domu.      Polecam ćwiczenia z Pamelą Reif. Są dostępne za darmo. Pamela ma zawsze interesujące zestawy             ćwiczeń, którym towarzyszy dobra muzyka. Jak nie chce się ćwiczyć, Pamela proponuje łatwe układy      taneczne na poprawę humoru.

2. CHODŹ NA SPACERY, NAWET TE KRÓTKIE

    Nie ma nic lepszego jak krótki spacer. Pomaga mi zebrać myśli i uspokoić się. Poprawia                           kondycję i wpływa na przyspieszenie metabolizmu. 

3.